PMS

こんにちは。
meribanaの中川智重子です。

皆さん、PMSに悩まされてはいませんか？

PMSとはPremenstrualSyndromeの略で、
月経前症候群とも呼ばれています。
生理前のホルモンバランス変化によるもので、
情緒不安定、腰が重い、にきび、
刺激物が食べたい…など症状もさまざま。

まずは体のリズムを自覚して、安定をもたらす精油で、
心と体を上手にコントロールしてください。

私は、PMSでは気分が沈んだりしがちになりますが、
ほぼ毎月芳香浴でリフレッシュしています。
私もよく使うオススメのブレンドは、
グレープフルーツ(3滴)
レモン(3滴)
ゼラニウム(2滴)
です。
気分がふさいで、ちょっとうつ気味になる、
そんなときにオススメのレシピです。
かんきつ系のさわやかな香りとゼラニウムの甘い香りが、
心をリフレッシュします。
誰にでも好かれる香りだから、
共同で使う部屋でたいてもOKです。
生理がきたら気分も晴れることがほとんどなので、
思い悩まず時が過ぎるのを待ちましょう。
わかっていてもイライラしてしまう…
なんてこともあると思いますが、芳香浴をしながら
部屋の灯りを消して、キャンドルを眺めながら
果物と花の香りでリフレッシュ・・・
一時的なことでイライラしていたら損！って
思えてきちゃいます。

また、プラスむくみがある方にはアロマバスで
ゆっくり半身浴が効果的です。
天然塩(大さじ2)
サイプレス(3滴)
ゼラニウム(2滴)
PMSに効果的なふたつの香りが、イライラを鎮め
バランスを保つように
働きかけてくれます。
他にグレープフルーツや
ジュニパーのブレンドも
オススメです。

PMSは排卵の証しでもあります。
上手につきあう工夫を大切にしたいものですね。